否認，也是一種選擇

八年前剛匿篩完聽到「可能有問題」時，不假思索的掛斷電話，當作什麼也沒發生，否認自己的健康狀況有任何的改變；一年之後確定自己感染愛滋時（西方墨點），似乎也沒有太多的考慮，就選擇坦然的面對愛滋，定期的回診，從不欲蓋彌彰的戴口罩或壓低帽緣，也不忌諱在掛號櫃台大喇喇地拿出那張小卡片而被貼標籤，反正該來的還是會來，該面對的還是無法逃避，就這樣一路走來，把握住老天爺給我的第二次機會。

面對愛滋病不是唯一的選擇，有許多人即使在聽到公衛人員告知確診之後，仍然不相信自己感染了愛滋，這些人無法面對事實，不願意相信自己總有一天終將離開，他們不願意承認自己所愛的人傳染了愛滋給自己，抑或這不願意去想自己可能傳染了愛滋給所愛的人；否認對於愛滋感染者或是其他人而言可能是具有危險性的，否認的人因為不相信自己生病，因此可能不會去照顧自己的健康情況，而如果他們不願意採取預防措施，更有可能會將病毒傳染給他人，甚至有些選擇否認的人會轉而依賴酒精或是藥物，來讓自己忘記體內那個「看不見」的病毒。

同樣的，有些人在聽到自己或別人沒有感染愛滋時，也會選擇否認，他們無法相信自己沒有被感染，抑或是他們不願意去認清對方沒有感染的這個事實，舉例來說，有些感染者的另一半不願意相信自己沒有被感染，或是相反的，感染者不願意相信自己的另一半沒有被感染，因為這將意味著兩人間的性行為必須要有所改變，更有甚者是兩人可能因此而選擇離開對方。

然而，否認並不一定都是不好的，其實否認也是一種選擇，部分的否認可能有助於我們處理每天所需要面對的挑戰，並且進一步的計畫未來，否認也可能可以幫助我們不去無時無刻的想著自己感染愛滋這個嚴肅的議題，讓自己在更多的時刻能夠放寬心胸、享受當下，換句話說，如果面對愛滋會讓自己終日鬱鬱寡歡、自怨自哀，也許選擇否認，反而是一種讓自己更健康走下去的方式，等待時機成熟或是準備好的時候，再來更新自己的選擇，不再一昧地否認，而是以一個較為「利己」的態度，來去處理自己體內看不見的負擔。

身為愛滋感染者，每天要去調整的負面情緒其實不勝枚數，有些人可能因為身邊的朋友過世而感到哀傷，有些人可能因為某些行為導致他人感染而感到後悔，有些人可能為身分曝光而受到拒絕而感到擔心，甚至有些人可能出現尋短的念頭或是已經開始計畫要自殺；其實我們都應該找個時間靜下來，問問自己的感覺，並告訴自己這些負面情緒都是正常的，不要因此而放棄自己，可以找人幫忙自己尋求處理這些負面情緒的方法；而如果周遭有這樣的朋友，也請不吝花一些時間聽聽他們的想法，定期的與他們聯絡，告訴他們隨時都可以打電話與自己聊聊，相信我，談談自己的負面情緒會讓負擔減輕許多，常常在一念之間，就能讓自己從絕望的幽谷釋懷至淡定的平凡。